『一瞬で自分を変える法―世界No.1カリスマコーチが教える』アンソニー・ロビンズ[著]本田健[訳・解説]
[構成]
１ あなたを大物にする「不思議な力」
２ 「勝利の方程式」のマスター法
３ 自分を変える「信念強化」法
４ 「成功者のメンタリティ」７つの法則
５ 「一瞬にして劇的に」自分が進化する！
６ 「やる気」が自動発火する身体のつくり方
７ 相手の「深層心理」を鋭く読む法
８ カリスマが必ず持っている「３つの武器」
９ 「戦わずして勝つ」言葉の魔力
10 「新機軸を打ち出す」のが上手い人
11 「つねに最高の自分」を引き出すプログラミング
12 富と成功「5つのカギ」
13 最後に、あなたの成功を確信する！
[概要]
アメリカで最も有名でパワフルで影響力のあるコーチ、アンソニー・ロビンズの代表作にして、全世界で1000万部突破した大ベストセラー。
「人生の主導権を握っているのは、あなた」であり、プラスの考え方によって状況は劇的に変化する。プラスの考え方をするために、具体的にリフレーミングなどの方法を教授してくれる。また、知識・考え方だけを身につけたのでは何も変わらない。一番重要なのは「行動」である。
ふさぎ込み、憂鬱な気分にさせることはいとも簡単にできる。が、前向きな思考も自分次第でどうにでもなる。なんとしてでも結果を出すために自分の思考・行動を変えることの大切さ、具体的なやり方をアドバイスしてくれる一冊。
[覚えておきたいところ]
・一流人が実行している「究極の成功方程式」
①「目標」を持つ：自分の望みを正確に定義する
②「行動」する
③自分の行動の結果が目標に近づいているのか、それとも遠ざかっているのかを速やかに判断する
④柔軟性を身につける
・成功に向かって驀進する人が持つ「7つの特性」
①寝食を忘れ、とりつかれたように打ち込む「情熱」
②「信念」こそ魔法の力
③情熱・能力を体系的にまとめ上げる「戦略」
④進むべき道を教えてくれる「明確な価値観」
⑤チャンスを続々生み出す「高エネルギー」
⑥自分の見方を増やす「対人関係力」
⑦人生の質を求める「コミュニケーション力」：自分の思想や追い求めているもの、喜び、あるいは彼らに課された使命を人々に伝える能力に秀でている
・人の成功例を真似るのは、「学習の基本」
・反論がある場合でも、まずは相手の感情に理解を示し、尊重することが大切
・いつでも自信がみなぎる状態を作り出す「4つのカギ」
①効果的なアンカリングを行うには、刺激を与えるときに、心身ともに調和し、充実していなければならない。そういう高揚した状態であればあるほどアンカリングはしやすく、また長続きする
②最高潮に達した瞬間に、身体の一部に刺激を与えること。早すぎても、遅すぎても、十分に高揚した状態をとらえることはできない。いつ最高潮に達したかは、その人の状態をよく観察し、本人に最高潮が近づいてきたら教えてもらっても良い。
③身体への刺激は特別なものでなければならない。
④アンカリングを成功させるには、身体への刺激を正確に反復しなければならない。
・人生に何を求めるべきかわかれば、必ずそれを手にできる
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何度か、はっとさせられることがあった。
「行動」
読んで、「ふーん、なるほど！」「たしかに！」で終わらせてしまっているケースが結構あるな、と反省。
「わかっているけど出来ない」は、言い訳でしかない。
どうしたらできるのか。
情熱を持って、信念を貫き、行動することが何よりも大切。
アンカリングは受験の時にやってたな、と。
とりま、毎朝拳を天に突き上げる動きをしておよーっと！！
そこからや！
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